Martes, 25 Enero 2022 18:17

Consumo máximo de oxígeno o VO2

El fitness cardio respiratorio es la capacidad que tienen el corazón, pulmones y músculos para consumir oxígeno y generar energía.

El mejor indicador del fitness cardio respiratorio es el consumo máximo de oxígeno o VO2, es decir la máxima cantidad de oxígeno que un humano puede utilizar.

Tener niveles bajos de VO2 se asocia con mayor mortalidad y enfermedades del corazón.

Existen varias formas de medir el VO2:

  1. Mediante medición directa, analizando los gases que inspira y expira un sujeto, esto suele ser lo más exacto.
  2. Mediante estimaciones usando pruebas físicas y fórmulas previamente estudiadas, estos métodos suelen ser más accesibles pero con un rango de error elevado .

La mejor forma de mejorar el VO2 y con esto mejorar la calidad de vida es mediante el ejercicio físico estructurado de manera personalizada.

Visto 1177 veces