Viernes, 21 Enero 2022 00:59

Ejercicio como prevención de osteoporosis

Son numerosos los estudios que resaltan una disminución del riesgo de fractura en sujetos de ambos géneros que superan la barrera de los cincuenta años de edad y participan en programas de actividad física.

La combinación del ejercicio aeróbico y anaeróbico (caminar a paso ligero, senderismo, subir escaleras, trotar, levantar pesos, realizar multisaltos, saltar la cuerda, entre otras contenidos) puede lograr mantener y mejorar el pico de densidad osea de manera importante.

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